Waarom kies je voor ons
We zorgen ervoor dat jij het lijf (terug) krijgt wat je wilt, in de buitenlucht
Als onze trainingen zijn buiten. We bieden groepslessen aan maar ook is er mogelijkheid tot personal training.
We zijn gespecialiseerd in het begeleiden van vrouwen die zwanger of net bevallen zijn. Tijdens onze reguliere lessen kun je gewoon meedoen ook als je zwanger bent. De training zal, waar nodig, aangepast worden aan je zwangerschap en de fase waarin je je bevindt.
Daarnaast zijn al onze lessen smallgroup. Dit betekend dat je maximaal met 11 leden in een groep zult sporten. Hierdoor is er meer persoonlijke aandacht voor iedereen en is er een gezellige, informele sfeer waarin getraind wordt.
Voordelen van buiten sporten
Zes reden om te sporten in de buitenlucht
Vitamine D
Volop Vitamine D ook wanneer er geen zon is
Spierkrampen, migraine, rugpijn, vermoeidheid…. Het zijn slechts een paar klachten de je kunt krijgen bij een tekort aan vitamine D. Buiten sporten helpt met de opbouw van voldoende vitamine D. We maken het aan bij zonlicht, en zelfs als het bewolkt is kun je daar profijt van hebben. En eh…. Dat lekkere kleurtje is natuurlijk ook mooi meegenomen.
Beter Slapen
Buiten gesport, ’s avonds meer melatonine
Door buiten te bewegen, profiteer je van het buitenlicht. Dat licht is veel krachtiger dan het licht van lampen, en dat helpt bij het afstellen van je biologische klok en hormoonhuishouding. Vooral voor de productie van het slaaphormoon is dat belangrijk. Heb je buiten gesport, dan maak je ’s avonds meer melatonine (slaaphormoon) aan en slaap je beter.
Skip de Winterdip
Minder stress en positief effect op je humeur
Zon en daglicht stimuleren de aanmaak van serotonine in de huid. Dit heeft een positief effect op onze steming. Daarnaast gaat je concentratievermogen volop vooruit na voldoende beweging in de buitenlucht en krijg je dat extra geluksgevoel door endorfine wat aangemaakt wordt tijdens het sporten.
Regen
Meer zuurstof in de lucht
De lucht in de buurt van bomen en planten is schoner dan in de zweterige sportschool. Wanneer het regent (wat nog wel eens voorkomt in Nederland) is dit alleen maar perfect voor jou als sporter! Er zit vele meer zuurstof in de lucht als het regent waardoor je nog veel beter kunt presteren.
IJskoud!
Verbrand meer calorieën
Tijdens een workout in de buitenlucht verbrand je meer calorieën. Dit komt door de externe factoren die Moeder Natuur met zich meebrengt. Wanneer je tegenwind hebt moet je harder werken om snelheid te maken. Hierdoor verbrand je meer calorieën. Dat geldt ook voor de temperatuur. Is het buiten koud? Dan moet het lichaam harder werken om je warm te houden. Is het buiten heel warm? Dan moet het lichaam juist hard werken om je af te koelen. Ook hiermee verbrand je meer calorieën.
Groen is doen
Buiten zijn stimuleert en motiveert
Een groene omgeving stimuleer je om meer en langer te bewegen. Mensen vinden het simpel weg ook leuker en prettiger om buiten te bewegen. Daarnaast stimuleer het je oogspieren: in een natuurlijk omgeving dwalen ze meer af en wissel je af met dichtbij en veraf zicht. Dit zorgt voor minder kans om bijziend te worden.
Ontmoet De Trainer
Trudy van den Brink-Bent
Trainer en Eigenaar